El Blog

de Rafuky

Aquí encontrarás referenciados muchos videos, artículos (algunos  extensos), que en su dia tenían  un sentido autobiográfico, y que ahora han pretendido dotar al Libro Iron4Life de capacidad multimedia. Si tienes algún viaje que realizar, alguna experiencia que recomendar, o simplemente revivir momentos mágicos. Será ideal si tu viaje lo tienes preparado hacia ese destino  que te describo, o si quieres descubrir lo que me ha pasado en cada prueba por la cabeza antes durante y después. También están detallados los que hablan de mis comienzos a bajar en la báscula. Lo seguiré manteniendo para que puedas seguir conociendo mis andanzas

Lanzarote, algo más que un Ironman

... o de como a veces las cosas, basta con cerrar los ojos y desearlas muy muy fuertemente para que se produzcan. Nota Aclaratoria Inicial para los de "escribes mucho", "se me hace muy largo": a pasar página o leer el Marca 🙂 con cariño eh: Al igual que el añ0...

Seguir soñando, seguir perdiendo, seguir viviendo….

  Seguir soñando, seguir perdiendo, seguir viviendo....   Ya con las lagrimas secas, después de 72 horas, 45 de ellas metidas en un autobus, caminando Milán con la cojera que dejan los vestigios del ultimo triatlon, vayan mis reflexiones de la final, que...

45, ¡ como 45 soles !
45, ¡ como 45 soles !

Hoy va ser una mañana improductiva. Decidido. Una mañana en la que solo voy a producir felicidad para "mi alma" que es la mejor manera de dar de comer y estar feliz con uno mismo. Será un post corto, sin que sirva de precedente, pero sentido, que ya empezaba a tener...

En búsqueda del Tio del Mazo

      Comienza la Temporada, y lo hace de forma "sui generis". Maratón Barcelona, este próximo fin de semana. Después de Media de Getafe, segunda prueba de la temporada, que aunque este año como la preparación, de manera asesorada de algo -por primera vez- , lleva a...

Los cinco (5) Imprescindibles by Rafuky

     Aprovechando que ya tenemos anunciada  nuestra Tienda OnLine, desarrollaremos un par de post anuales, (uno por cada temporada Verano-Invierno), en el que solo pretendo asesorar con franqueza, de productos que pueden hacer realizar de formás mas agradable y...

Ironman Championship´14 Hawai en Walktopro

Buena tarde, memorable -me atrevería a decir-  la que pasamos el pasado sábado, en #u51proMadrid, viviendo la prueba íntegra del Campeonato del Mundo, en distancia Ironman. Probablemente de los días más bonitos, junto a la inauguración .... el día que llenamos la sala...

Acerca de como preparar y terminar un Ironman?: Part II. Rodeate de LO Mejor, pero antes de LOS Mejores

II. Rodéate de LO mejor, pero antes de LOS mejores      Yo, puestos a ser metódicos, este paso realicé solamente en parte, y ahora me explicaré. En realidad para mi, la Planificación del entreno, es la base, y lo que te va a mantener siempre el ánimo arriba. Yo por un...

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